Nima uchun tizzam og'riyapti?
Tiz og'rig'i har qanday yoshdagi odamlar orasida keng tarqalgan holat.Bu travma yoki shikastlanish natijasi yoki surunkali tizza og'rig'iga sabab bo'lgan tibbiy holat bo'lishi mumkin.Ko'p odamlar og'riqni boshdan kechirishadi, nima uchun yurganimda tizzam og'riyapti?yoki nega tizzam sovuq bo'lsa og'riyapti?
Agar davolanishga to'g'ridan-to'g'ri o'tmoqchi bo'lsangiz, ushbu 5 daqiqalik maxfiy marosimni ko'rib chiqingFeel Good Knees veb-sayti, bu tizza og'rig'ini 58% ga kamaytiradi.Aks holda, tizza og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan boshlaylik.
Tizza og'rig'ining belgilari qanday?
Tiz og'rig'i ko'pincha qo'shimcha alomatlar va qiyinchiliklar bilan birga keladi.Keyingi bo'limlarda chuqur o'rganiladigan tizza og'rig'ining ko'plab sabablari turli darajadagi zo'ravonliklarni keltirib chiqarishi mumkin.Eng ko'p uchraydigan alomatlar orasida og'riq, tizzaning mahalliy shishishi va qattiqlik kiradi, bu esa harakatni qiyinlashtiradi yoki hatto imkonsiz qiladi.
Tizza qopqog'i teginganda issiq bo'lishi mumkin yoki u qizil bo'lishi mumkin.Harakat paytida tizzalar chayqalishi yoki siqilishi mumkin va siz hatto tizzangizni harakatga keltira olmaysiz yoki to'g'rilay olmaysiz.
Sizda tizza og'rig'i uchun ushbu qo'shimcha alomatlardan biri yoki bir nechtasi bormi?Ha bo'lsa, jarohatlardan mexanik muammolar, artrit va boshqalarga qadar quyidagi mumkin bo'lgan sabablarni ko'rib chiqing.
Tizzadagi og'riqlar uchun xavf omillari
Uzoq muddatli tizza og'rig'iga aylanishi mumkin bo'lgan xavf omillarini tushunish muhimdir.Siz allaqachon tizza og'rig'ini boshdan kechirdingizmi yoki tizza og'rig'iga olib keladigan har qanday sharoitlarni rivojlanish ehtimolini kamaytirmoqchimisiz, quyidagilarni ko'rib chiqing:
Qo'shimcha Og'irlik
Ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlar tizza og'rig'idan ko'proq azob chekishadi.Qo'shimcha funtlar tizza bo'g'imidagi stress va bosimni oshiradi.Bu shuni anglatadiki, zinapoyaga ko'tarilish yoki hatto yurish kabi muntazam mashg'ulotlar og'riqli tajribaga aylanadi.Bundan tashqari, ortiqcha vazn osteoartrit xavfini oshiradi, chunki u xaftaga tushishini tezlashtiradi.
Yana bir omil - harakatsiz hayot, mushaklarning kuchi va moslashuvchanligi noto'g'ri rivojlanadi.Son va son atrofidagi kuchli mushaklar tizzalaringizga bosimni kamaytirishga yordam beradi, bo'g'inlarni himoya qiladi va harakatni osonlashtiradi.
Tiz og'rig'i uchun uchinchi xavf omili sport yoki mashg'ulotlardir.Ba'zi sport turlari, masalan, basketbol, futbol, chang'i sporti va boshqalar tizzalaringizni zo'riqishi va og'riq keltirishi mumkin.Yugurish - bu tasodifiy mashg'ulot, ammo tizzangizni qayta-qayta urish tizza jarohati xavfini oshirishi mumkin.
Qurilish yoki qishloq xo'jaligi kabi ba'zi ishlar tizza og'rig'ini rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin.Nihoyat, oldingi tizza jarohati olgan odamlar tizza og'rig'ini boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.
Yosh, jins va genlar kabi ba'zi xavf omillarini nazorat qilib bo'lmaydi.Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, 45 yoshdan keyin 75 yoshga to'lgunga qadar artroz xavfi ortadi. Tizza bo'g'imining eskirishi ham bu sohadagi xaftaga tushadi va artritga olib keladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayollar qarama-qarshi jinsga qaraganda tizza osteoartritiga ko'proq moyil.Buning sababi son va tizzaning uyg'unligi va gormonlar bo'lishi mumkin.
Ekzogen sabablar
Oldingi xochsimon ligament
Umumiy jarohatlardan biri ACL (oldingi xoch ligamenti) bilan sodir bo'ladi.Bu ko'pincha yo'nalishdagi keskin o'zgarishlar, masalan, basketbol yoki futbol o'yinchilari tomonidan amalga oshiriladigan o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
ACL son suyagini son suyagi bilan bog'laydigan ligamentlardan biridir.ACL tizzangizning joyida qolishiga ishonch hosil qiladi va u ortiqcha keraksiz harakatga ega emas.
Bu tizzaning eng shikastlangan qismlaridan biridir.ACL yirtilganda, siz tizzada pop eshitasiz.Agar tursangiz, tizzangiz osongina chiqib ketadigandek his qilasiz yoki u qaltirab, beqaror bo'lib qoladi.Agar ACLning yirtig'i kuchli bo'lsa, sizda shish va qattiq og'riq ham bo'lishi mumkin.
Suyaklarning sinishi
Tiz og'rig'ining yana bir sababi yiqilish yoki to'qnashuvdan keyin sinishi mumkin bo'lgan suyaklarning sinishi bo'lishi mumkin.Osteoporoz va zaif suyaklari bo'lgan odamlar noto'g'ri qadam qo'yish yoki vannadan chiqish orqali tizzalarini sindirishlari mumkin.
Siz harakatlanayotganda siz singanlikni panjara hissi sifatida taniysiz - xuddi suyaklaringiz bir-biriga qarshi silliqlashiga o'xshaydi.Yoriqlar turli darajada bo'lishi mumkin, ularning ba'zilari yoriq kabi kichik, ammo jiddiyroqdir.
Yirtilgan menisk
Agar siz tizzangizni og'irlik qilayotganda tezda burishgan bo'lsangiz, meniskus yirtilgan bo'lishi mumkin.Meniskus kauchuk, qattiq xaftaga bo'lib, amortizator sifatida harakat qilib, son va son suyagini himoya qiladi.
Ko'p odamlar meniskus shikastlanganligini tushunishmaydi.Bu, masalan, oyoq erga qo'yilgan holda tizzani tezda burishda paydo bo'lishi mumkin.Biroq, o'z vaqtida va to'g'ri davolanmasdan, tizzangizning harakatlari cheklanadi.
Tizni to'g'rilash yoki egishda qiyinchiliklarga duch kelish odatiy holdir.Ko'pincha, bu jiddiy jarohat emas, dam olish esa uni davolashga yordam beradi.Ba'zi holatlar yanada og'irroq asoratlarga aylanishi mumkin va hatto jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Tendinit
Tendinit tendonlarning yallig'lanishi va tirnash xususiyati - mushaklaringizni suyaklarga bog'laydigan to'qimalarni anglatadi.Agar siz yuguruvchi, velosipedchi yoki chang'ichi bo'lsangiz, sakrash sporti yoki mashg'ulotlar bilan shug'ullansangiz, tendonga stressning takrorlanishi tufayli tendinit rivojlanishi mumkin.
Oyoq yoki sonning shikastlanishi
Oyoq yoki songa qaratilgan jarohatlar og'riqli joyni himoya qilish uchun tana holatini o'zgartirishga olib kelishi mumkin.Yurish yo'lingizni o'zgartirsangiz, tizzangizga ko'proq bosim o'tkazishingiz mumkin, bu hududga juda ko'p og'irlikni o'tkazishingiz mumkin.
Bu bo'g'imga stressni keltirib chiqaradi va siz eskirish va yirtiqlikka moyil bo'lasiz.Og'riq pulsli, zerikarli yoki zonklama bo'lishi mumkin va faqat siz harakat qilganingizda kuchayishi mumkin.
Qarish bilan bog'liq muammolar
Suzuvchi jismlar
Yoshi bilan tizza og'rig'ining umumiy sababi suzuvchi bo'shashgan jismlardir.Bunday zarralar tizza bo'g'imlari bo'shlig'iga, jumladan, kollagen, suyak yoki xaftaga tushishi mumkin.Yoshimiz bilan suyaklar va xaftaga tushadigan narsalar eskiradi va kichik bo'laklar tizza bo'g'imiga kirishi mumkin.Bu ko'pincha e'tiborga olinmaydi, lekin tizza og'rig'iga olib kelishi va harakatni cheklashi mumkin.
Ushbu begona jismlar hatto tizzaning to'liq tekislanishi yoki egilishining oldini olishi mumkin, bu tizza og'rig'ining kuchli portlashiga olib keladi.Ehtimol, bu uzoq muddatli, surunkali tizza og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan degenerativ holat, lekin ba'zida ular e'tiborga olinmaydi.
Osteoartrit
Artritning ko'p turlari mavjud, ammo osteoartrit eng keng tarqalgan turi bo'lib, tizza og'rig'iga olib kelishi mumkin.Bu ham qarishning bevosita sababidir.Suyakning kichik bo'laklari tizza bo'g'imiga o'sib, femur va tibia o'rtasidagi xaftaga zarar etkazadi.
Vaqt o'tishi bilan xaftaga va bo'g'inlar bo'shlig'i ingichka bo'lib, siz cheklangan harakatlarni boshdan kechirasiz.Harakatning kamayishi yallig'lanish va tizza og'rig'iga olib keladi va bu degenerativ kasallikdir.Yallig'lanish rivojlanishi bilan osteoartrit ko'proq og'riqli bo'lib, ayollarda ko'proq uchraydi.
Yuborilgan vaqt: 23-oktabr-2020